سجل دخولك بنصيحة صحية

اللَّهُمَّ إِنَّا نَسْتَعِينُكَ ، وَنَسْتَغْفِرُكَ ، وَنُثْنِي عَلَيْكَ الْخَيْرَ ، وَلا نَكْفُرُكَ ، وَنُؤْمِنُ بِكَ ، وَنَخْنَعُ لَكَ ، وَنَخْلَعُ ، وَنَتْرُكُ مَنْ يَفْجُرُكَ ، اللَّهُمَّ إِيَّاكَ نَعْبُدُ ، وَلَكَ نُصَلِّي ، وَنَسْجُدُ ، وإِلَيْكَ نَسْعَى ، وَنَحْفِدُ ، نَرْجُو رَحْمَتَكَ ، وَنَخَافُ عَذَابَكَ الْجِدَّ ، إِنَّ عَذَابَكَ بِالْكُفَّارِ مُلْحِقٌ
سجل دخولك بنصيحة صحية 946487

يسعدني اعزاء منتدى عشاق الالوان ان اقدم
سجل كل يوم بنصيحة صحية

ليستفيد منها الاعضاء
ولكل المميزين لهم وسام
جاري تصميمه
سجل دخولك بنصيحة صحية 946487

وشكرا لكم

حاول ان تكثر من شرب الماء

حاول كل يوم ان تاكل حبة من الفاكهة لانها تفيد الجسم

شرب اتاي يقلل من خطر الاصابة بسطان الكبد

حاول ان لا تزيد فترة نومك عن 8 ساعات ويفضل ان تنام 6 ساعات فقط !

حاول كل يوم ان لا تستغني عن وجبة الفطور

السلام عليكم
اهلا وسهلا بك اخي
شكرا لك على الموضوع
ننتظر جديدك
موفق

أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ

دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ

أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ

لك الشكر من كل قلبى

حاول ان تاكل حبة فاكهة كل يوم للحفاظ عل صحتك

حاول ان تشرب الماء قدر المستطاع

ابتعد ما امكن عن تناول المواد المشبعة بالدهون لانها تضر الصحة

حاول من اكل الخضر

حاول ان تشرب حبة فاكهة كل يوم

حاول ان تبعد عن المواد الغازية قدر المستطاع

الجزرمفيد للصحة

كل كل يوم حبة من الفاكهة

لما تاكل حاول ان تاكل بتمهل لكي تمضع الطعام جيدا

حاول الاكثار من شرب الماء

حاول ما امكن الابتعاد عن النشويات و اكل طعام صحي

الجزر يحتوي على فيتامين سي يفيد العينين حاول الاكثار منه

عند الاكل حاول ان تقوم بنشاط بدني كالمشي مثلا

حاول ان تكثر من اكل السمك

حاول التخفيف من اكل الملح والنشويات

كل كل اسبوع طبق غني بالبروتينات

خفف من تناول الملح

» صدقي أو لا تصدقي... حمية لزيادة الوزن: ولكن بطريقة صحية
» سجل دخولك اليومي بكلمة...
» كيف تحافظ على اسنان صحية
» طريقة عمل للبيتزا صحية ولذيذة
» كيف نعمل على المحافظة على اسنان الاطفال صحية