| | حمية مرض السكري . |  |
|
+4الاثرية الموحدة انثى متمردة نور الحياة المديرة 8 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
المديرة
مؤسس الموقع
عـدد آلمساهمات : 2300
السٌّـــــمعَـــــة : 4
تــــآريـــخ المِيــــــلاد : 01/06/1988
تاريخ التسجيل : 10/09/2013
المـــوقع : https://moslima.banouta.net
|  موضوع: حمية مرض السكري .  الإثنين أكتوبر 14, 2013 10:45 pm | |
| مجموعة الحليب 1 ك حليب قليل الدسم
1ك لبن قليل الدسم
1ك زبادي قليل الدسم
20 جم جبن مثلث قليل الدسم
20 جم جبن مربع قليل الدسم
20جم جبن قريش قليل الدسم
الحليب مصدر غذائي مهم للحصول على الكالسيوم والبروتين
*يمكن لك تناول جميع منتجات الحليب ومشتقاته قليلة الدسم
*ابتعد عن الحليب كامل الدسم لاحتوائه على كميه كبيره من الدهون فيه والتي تساعد على رفع نسبة السكر والدهون في الدم
*لاتتجاوز الكميه المحدده لك
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــ
مجموعة اللحوم
20 جم لحم غنم
20 جم سمك
20 جم دجاج
20 جم لحم بقر
20 جم كبده
بيضه واحده
اللحوم مصدر غذائي مهم للحصول على البروتين والحديد
*انزع الجلد من الدجاج والشحم من اللحم قبل الطبخ
*تجنب تناول لحوم الاعضاء كالكبده والمخ والكلاوي لإحتوائها على نسبه عاليه من الكلسترول
*تجنب اكل صفار البيض اكثر من مرتين في الاسبوع
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ
مجموعة النشويات والبقوليات
نص ك رز
نص خبز بر
1 ك شوربه
نص ك فول،حمص،عدس
حبة بطاطس متوسطه
نص كوب كورن فليكس
النشويات مصدر غذائي مهم للحصول على الطاقه
*تناول الارز ،المكرونه، الجريش، القرصان، البطاطس بنفس الكميه المحدده في الوجبه
*تجنب اضافة الدهون في طبخ هذه الوجبات
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
مجموعة الخضروات
نص ك فاصوليا
نص ك بامبا
نص ك كوسه
نص ك ملوخيه
نص ك بادنجان
سلطة خضراء حسب الرغبه
الخضار مصدر غذائي غني بالالياف والاملاح المعدنيه والفيتامينات
*يمكن لك تناول جميع انواع الخضروات المطهيه بدون دهن مع مراعاة الكميه المحدده في الوجبه
*الخضروات الطازجه يمكن لك تناولها بأي كميه وحسب الرغبه فالإكثار منها يساعد على تقليل نسبة السكر في الدم
*مقدار نص الكوب هو 8 م طعام غير مملؤه
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــ
مجموعة الفواكه
تفاحه
برتقاله
2/1 موزه
12 حبة عنب
نص ك عصيرغير محلى
2 حبة تمر
الفواكه مصدر غذائي غني بالفيتامينات والمعادن والالياف الطبيعيه
؟*يمكن تناول جميع الفواكه بالكميات المحدده لك في الوجبه
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
السكريات
عسل،مربى
بيبسي ،ميرندا
حلوه،كيك سكر،ايسكريم
جلي،كريمه
بسكويت بالسكر
السكريات
تجنب تناول هذه المجموعه لأنها هي السبب الرئيسي في ارتفاع السكر
الدهنيات
زبده قشطه ،لبنه،
جبن سايل، سمن
مكسرات
زبدة فول سوداني
الدهنيات
تجنب تناول هذه المجموعه لانها تساعد على ارتفاع السكر
والدهون في الدم وتسبب الكثير من المشاكل في القلب
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــ
قائمه حره
ثوم، بصل، بهارات
ليمون،نعناع
سفن اب دايت
يمكن لك تناول هذه المجموعه
بحريه منقول للفائدة | |
|
| | |
نور الحياة
عضوة نشيطة
عـدد آلمساهمات : 20
السٌّـــــمعَـــــة : 0
تاريخ التسجيل : 15/10/2013
| | موضوع: رد: حمية مرض السكري . الأربعاء أكتوبر 16, 2013 4:58 am | |
| لا عدمناا الجديد والتميز روعه تسلم يدينك
لاننحرم منك ولامن جديدك
ودي قبل ردي | |
|
| | |
انثى متمردة
عضو مبدع
عـدد آلمساهمات : 82
السٌّـــــمعَـــــة : 0
تاريخ التسجيل : 15/10/2013
| | موضوع: رد: حمية مرض السكري . الأربعاء أكتوبر 16, 2013 9:31 am | |
| | |
|
| | |
الاثرية الموحدة
عضوة فعالة
عـدد آلمساهمات : 37
السٌّـــــمعَـــــة : 0
تاريخ التسجيل : 15/09/2013
| | موضوع: رد: حمية مرض السكري . الأربعاء أكتوبر 16, 2013 11:09 pm | |
| إن ما يخرج من القلب يدخل إلى القلب
هنا لقد استمتعت واستفدت أنا شخصيا"
من هذا الإبداع والتألق
الله لا يحرمنا من مواضيعكِ الراقية
وانتظر جديدكِ بفارغ الصبر
ولكِ مني أرق وأجمل التحايا | |
|
| | |
لورا
عضو فضي
عـدد آلمساهمات : 96
السٌّـــــمعَـــــة : 0
تــــآريـــخ المِيــــــلاد : 15/06/1991
تاريخ التسجيل : 19/10/2013
المـــوقع : http://egrosia.0wn0.com
 المزاج : رايقة
| | موضوع: رد: حمية مرض السكري . السبت أكتوبر 19, 2013 12:58 am | |
| موضوع جميييييييل يستحق التقييم
ابدااااااااااااااع بلا حدود دائما منتديات عشاق الالوان مجهود عظيم
| |
|
| | |
منير العراقي
عضوة مشاركة
عـدد آلمساهمات : 8
السٌّـــــمعَـــــة : 0
تــــآريـــخ المِيــــــلاد : 16/10/1986
تاريخ التسجيل : 20/10/2013
| | موضوع: رد: حمية مرض السكري . الأحد أكتوبر 20, 2013 7:22 pm | |
| سأكتبُ كل العباراتِ في ورقٍ مخطوط ْ
لأجعل منها أروع أكليل من الحروفِ والكلماتِ
والزهور والأنغامْ
وألحانِ الشكرِ والاحترامْ
لأقدمها لكِ تعبيراً عن شكري وإمتناني لطرحكي الكريم ,,
تحياتي الوردية ... | |
|
| | |
انثى متمردة
عضو مبدع
عـدد آلمساهمات : 82
السٌّـــــمعَـــــة : 0
تاريخ التسجيل : 15/10/2013
| | موضوع: رد: حمية مرض السكري . الخميس أكتوبر 24, 2013 6:47 pm | |
| | |
|
| | |
الزعيم الازرق
عضو متقدم
عـدد آلمساهمات : 50
السٌّـــــمعَـــــة : -1
تــــآريـــخ المِيــــــلاد : 02/01/1998
تاريخ التسجيل : 25/10/2013
| | موضوع: رد: حمية مرض السكري . السبت أكتوبر 26, 2013 6:12 pm | |
| السلام عليكم
اهلا وسهلا بك اخي
شكرا لك على الموضوع
ننتظر جديدك
موفق | |
|
| | |
مرساوي وأفتخر
عضو شرف
عـدد آلمساهمات : 443
السٌّـــــمعَـــــة : 0
تاريخ التسجيل : 15/11/2013
| | موضوع: رد: حمية مرض السكري . الجمعة ديسمبر 20, 2013 9:16 pm | |
| | |
|
| | |
| | حمية مرض السكري . | |
|
~ بسـم الله الرحمـن الرحيــم ~