كيف تتخلص من الغضب فى 10 دقائق

كيف تتخلص من الغضب فى 10 دقائق

كتبت جهاد الدينارى

يعتبر الغضب السريع سمة من سمات هذا العصر بما يحتويه من ظروف تدفع إلى فقدان السيطرة بشكل سريع، كنتيجة طبيعية للضغوط اليومية التى يعانى منها الناس دائما.

يقول إسماعيل فوزى، خبير التنمية البشرية: يعتبر الغضب من أكثر الطرق المؤدية إلى الأمراض النفسية والعضوية، لذلك يجب على الفرد السيطرة عليه والحد من آثاره.

ويتابع "فوزى": فى حالات الغضب العارمة يصعب السيطرة على النفس، ولابد من كسر حالة الغضب قبل الوصول إلى الذروة لتجنب الأخطار النفسية طويلة المدى.

ويقدم "فوزى" تمرينات لوقف حالة الغضب قائلاً: "تمرين العد من التمرينات التى تساعد على تجنب الوصول إلى ذروة الغضب، فيجب على الشخص الذى يشعر بأنه على مشارف الانفعال أن يبدأ فى العد مع الشهيق والزفير بشكل منتظم".

ويضيف: وبعد أن يقوم بهذا التمرين يفضل أن يشرب مشروبا دافئا، وسيشعر براحة نفسية كبيرة تعينه على استكمال مناقشاته بمنتهى الهدوء.

موضوع في قمة الروعه

لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة الإختيار

دمت لنا ودام تألقك الدائم

أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ

دآإئمـاَ تَـبهَـرٍينآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ

أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ

لك الشكر من كل قلبي

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
بارك الله فيك اخي موضوع شيق شكرا على المعلومات
القيمة التي تقدمها لنا في انتظار كل جديدك
مع تحياتي

تسلم اناملك
كلك زووقك
اختياراتك مميزه دائما
بانتظار جديدك
كيف تتخلص من الغضب فى 10 دقائق 298307

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
بَارَك الْلَّه فِيْك عَلى المَوْضُوْع الْرَّائِع
والْمَعْلُوْمَات الْقَيِّمَةالَّتِي زَادَتْنَا عِلْمَا وافَادَة ننتظـر منك الكثيـر ان شـاء الله ونرى
ابداعك وتميزك
لك منــ أجمل تحية ــي
الخالصــــة

السلام عليكم

شكرا على الموضوع الرائع
روعة تســــلم ايديك واصل تالقك
نسال الله ان ينفعك اياك وايانا به

ننتظر الجديد منك
كيف تتخلص من الغضب فى 10 دقائق 383240447

كيف تتخلص من الغضب فى 10 دقائق 383240447

» احفظ القران الكريم في عشر دقائق
» كيف تتجنب نوبات الغضب لدى الطفل
» كيف تكتم غيظك وتتخلص من الغضب
» كيف تتخلص من الحساسية الزائدة
» گيف تتخلص من آلغضپ فى 10 دقآئق