نصائح للمحافظة على صحتك

بسم الله الرحمن الرحيم

إن الحمد لله نحمده ونستعينه ونستغفره ونعوذ بالله من شرور
أنفسنا ومن سيئات أعمالنا من يهده الله فلا مضل له ومن يضلل فلا هادي له ،

وأشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له وأشهد أن محمداً عبده ورسوله .. وبعد ..




------
فان اهتمام المرء بصحته والاهتمام بها على اتم الصحة يمكن ان يجلب له  مظهر سليم
فكما نعامل صحتنا فانها ترجعنا كما كنا فادا كن الانسان يود ان يعيش وسليمة فعن يهتم بصحته
وهدا ابرز الاقترحا اتمنى ان تعجبكم



----الانسان ليحافظ على صحته يمكن ان يمشي لمدة نصف ساعة يوميا

-المحافظة على تغدية وغداء سليم من خلال التنوع في الاغدية واكل القطنيات

فكما يعتقد البعض ان الحرمان اثناء عمل الريجيم قد ينفع بل العكس فالانسان يحرص على التنوع
وعلى عدم الاحساس بالجوع ان دلك  قد يفيده مستقبلا
ولعل انا ما  شاهدت البية الدين يعانون من  الوزن الزائد فانهم بالاساس يرتكزن على علاج المشكل من اساسه
يعني لو ثلا لديك مشكل تعالجه وتعرف اسبابه

ودلك لكي تتقدم في خطوات انزال وزنك فادا لم تتعرف الى السبب فان دلك يشكل لك ضغوطات نفسية تحيل دون
فقدانك للوزن


--
ثانيا
ان تحرص على تناول الماء قبل وجبة الطعام بنصف ساعة لكي تقاوم شعورك بالجوغ

-----
ثالثا
والاخير ان تتجبن عدم الحركة وجلوس ك لمدة ساعات طويلة امام التلفاز او الكمبيوتر


اتمنى ان تعجبكم النصائح

شكرا اختي على النصائح الرائعة
بارك الله فيك
واصلي ولا تفاصلي

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ

يُسع ـدنى أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم

وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ

تـقبلـوٍ خ ـآلص إحترامي

لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله
:(

السلام عليكم اخي
يعطيك العافية اخي على الموضوع
الرائع ونشكرك جزيل الشكر
وفي انتظار دائما جديدك
مع تحياتي