منتدى عشـاق الالــوان
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
اهلا سهلا بيك معنا في منتدى عشــــــاق الالــــوان
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا خطوات تعلم الثقة بالنفس في خمسة ايام 829894
ادارة المنتدي
منتدى عشـاق الالــوان
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
اهلا سهلا بيك معنا في منتدى عشــــــاق الالــــوان
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا خطوات تعلم الثقة بالنفس في خمسة ايام 829894
ادارة المنتدي
منتدى عشـاق الالــوان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


القرآن الكريم كل ما يتعلق بالقرآن الكريم وعلومه ركن المراة وقسم المهارات اليدوية والتعليم
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 خطوات تعلم الثقة بالنفس في خمسة ايام

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
المديرة
مؤسس الموقع
مؤسس الموقع
المديرة


المغرب
انثى
عـدد آلمساهمات : 2300
السٌّـــــمعَـــــة : 4
تــــآريـــخ المِيــــــلاد : 01/06/1988
تاريخ التسجيل : 10/09/2013
المـــوقع : https://moslima.banouta.net

خطوات تعلم الثقة بالنفس في خمسة ايام Empty
مُساهمةموضوع: خطوات تعلم الثقة بالنفس في خمسة ايام   خطوات تعلم الثقة بالنفس في خمسة ايام I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 13, 2013 7:52 pm

الثقة بالنّفس ضرورية للنجاحِ في العديد من سمات حياتنا، رغم ذلك تكافح العديد من النساء
لايجاد ثقتهن بأنفسهن
الثقة بالنّفس ضرورية للنجاحِ في العديد من سمات حياتنا، رغم ذلك تكافح
العديد من النساء لايجاد ثقتهن بأنفسهن. هذه الخطة التي تمتد خمسة أيام
صممت لايجاد ثقتك بنفسك.








يوم 1: الثقة بالنّفس حبّ ذاتي




كنساء، نقضي أكثر مما ينبغي من الوقت في انتقاد أنفسنا ومقارنتها مع
الآخرين بإسم التحسين الذاتيِ. فنحن لسنا ذكيات أو جذابات أو مثيرات
بما فيه الكفاية. ومع ذلك، عندما نقوم بالحكم على انفسنا بقسوة، فنحن
نقوم بتحطيم ثقتنا بأنفسنا. وأول خطوة لاستعادتها هو قضاء وقتا اطول
في مديح الذات. اليوم، هدفك هو إيجاد 10 صفات تحبينها في نفسك.


يوم 2: المنظر الجميل يعني شعورا جميلا


الملابس التي ترتديها، وكيف تبدو بشرتك يمكن أن تزيد أو تقلل من ثقتك
بنفسك. كثيرا ما ندمر ثقتنا عن طريق شكلنا ****، مثلا عند ارتداء
ملابس غير ملائمة من ناحية الشكل، اللون أو الطول. مما يجعلنا
عرضة لجلد الذات لاحقا. مع هذه الفكرة، مهمتك اليوم هو البحث في
خزانة ثيابك عن قطع الثياب الضيقة، ذات الالوان غير المتناسقة، القديمة
وغير المناسبة لعمرك، والتخلص منها نهائيا. يمكنك أن تأخذي خطوة
اضافية وتقومي بالتسوق لشراء ثياب تكملك وتناسبك وتجعلك تبدين أجمل.


يوم 3: ضعي اهدافك على الورق


قالت الممثلةَ كايت بلانشيت مرّة بأنّها تستمتع في وضع لائحة اعمال
فقط بهدف الشعور بالسعادة عند انجاز كل مهمة يوما بعد يوم. قد
لا تحتاجين إلى قائمة اعمال مثلها، ولكن ماذا لو كان لديك مهمة ما
ضرورية ويجب ادخالها ضمن مهام عملك اليومي. اكتبي قائمة بالاهداف
التي ترغبين في انجازها نهاية الاسبوع.


يوم 4: لا تهابي المخاطرة


عندما تواجهك فرصة جديدة أو تحدي هل تهربين بعيدا عنها؟ بالرغم من أن
فرص الفشل دائما حاضرة، فأن بناء ثقتك بالنفس تعني قبول الخسارة احيانا
دون الحاجة إلى تغير الاهداف. في كل تجربة يجب أن تتعلمي،

وتفهمي حتى لا تكوني خاسرة. لهذا اليوم، جربي القيام بشيء جديد أو نادرا ما تقومي به.


يوم 5: استحضري ثقتك بنفسك


حتى لو لم تكن ثقتك بنفسك موجودة اليوم، حاولي استحضارها.
أحيانا تعتبر المواجهة أفضل طريقة للتعامل مع الخوف الداخلي أو الشك الذاتي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://moslima.banouta.net
mohamed?
عضو مجتهد
عضو مجتهد
mohamed?


مصـر
ذكر
عـدد آلمساهمات : 10
السٌّـــــمعَـــــة : 0
تــــآريـــخ المِيــــــلاد : 12/09/1993
تاريخ التسجيل : 13/12/2013

خطوات تعلم الثقة بالنفس في خمسة ايام Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات تعلم الثقة بالنفس في خمسة ايام   خطوات تعلم الثقة بالنفس في خمسة ايام I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 13, 2013 11:21 pm

جزاك الله خير وتسلم ايدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
love99
عضوة فعالة
عضوة  فعالة
love99


عـدد آلمساهمات : 30
السٌّـــــمعَـــــة : 0
تاريخ التسجيل : 18/12/2013

خطوات تعلم الثقة بالنفس في خمسة ايام Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات تعلم الثقة بالنفس في خمسة ايام   خطوات تعلم الثقة بالنفس في خمسة ايام I_icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 18, 2013 1:24 am

كلام من دهب تحياتى وشكرى لمن كتب هذه لاكلام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نورهان
نائب مدير عام
نائب مدير عام
نورهان


غير معروف
انثى
عـدد آلمساهمات : 815
السٌّـــــمعَـــــة : 1
تــــآريـــخ المِيــــــلاد : 13/11/1980
تاريخ التسجيل : 26/10/2013

خطوات تعلم الثقة بالنفس في خمسة ايام Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات تعلم الثقة بالنفس في خمسة ايام   خطوات تعلم الثقة بالنفس في خمسة ايام I_icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 24, 2013 1:55 pm

السلام عليكم

شكرا على الموضوع الرائع
روعة تســــلم ايديك واصل تالقك
نسال الله ان ينفعك اياك وايانا به

ننتظر الجديد منك
خطوات تعلم الثقة بالنفس في خمسة ايام 383240447
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خطوات تعلم الثقة بالنفس في خمسة ايام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نحتاج الثقة بالنفس
» بعض النصائح لازدياد الثقة بالنفس
» الثقة بالنفس وكيف تنميها
» أهميـة الثقة بالنفس وكيف تبني ثقة بنفسك
» ايام الاسبوع le semaine

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عشـاق الالــوان  :: منتدى عشاق الالوان علوم النفس والتنمية الاجتماعية :: 
اخبـار العالم والتـنميـة البشرية
-
انتقل الى: