خمسة أطعمة وراء الذكاء

أوضح الباحثون، أن أغذية الأطفال يجب أن تضم خمسة أنواع رئيسية من الأطعمة التى تجعلهم أكثر ذكاء محذرين من المكرونة، بوصفها ليست ضمن القائمة، وهو ما يوضحه لنا الدكتور وائل صفوت استشارى أمراض الباطنية فى السطور التالية:

• زبدة الفستق تحتوى على الدهون المسئولة عن زيادة النمو الذهنى والمهارات الإدراكية والجهاز الهضمى والكبد.

• الحليب كامل الدسم الغنى بالأحماض الدهنية والكوليسترول الذى يحتاجة الأطفال، وخاصة ممن لم يجتازوا السنتين، ويعتبر الكوليسترول ضرورى للأطفال فى هذه المرحلة لدوره فى بناء وتنشيط الخلايا العصبية والدماغية

• البروتينات والبيض هام جدا فى تغذية الأطفال لغناه بالكوليسترول والعناصر الغذائية الضرورية للنمو، مثل مادة الكولين الشبيهة بفيتامين (ب)، والتى أثبتت فى الدراسات الحيوانية قدرتها علىتحسين التعلم والذاكرة.

• السمك وخاصة أسماك التونة الغنية بالأحماض الدهنية متعددة من نوع الأوميجا 3 التى تتواجد فى خلايا الدماغ بصورة طبيعية، وهى ضرورية لسلامة العقل والجسم.

• البروتينات والحوم الحمراء، لما تحتويه من كميات ضخمة من الألياف والفيتامينات وفيتامين ب 12، على وجه الخصوص.

موضوع مميز و جميل

يجعله الله في ميزان حسناتك

لا تحرمنا من مواضيعك

بالتوفيق لك ان شاء الله

سلمت أناملكِ الذهبية عالطرح الرائع
الذي أنار صفحات منتدى حلاوتهم
بكل ماهو جديد لكِ مني أرق وأجمل التحايا
على هذا التألق والأبداع
والذي هو حليفكِ دوما" أن شاء الله

ابدعت واحسنت الاختيار

ربي يعطيك العافيه علي هيك طرح

لا خلا ولا عدم

مودتى

يعطيك العاافيه

يالغلااا

ع هيك نقل رائع كروعتك

لك مني ارق تحيه

لاعدمنااك

دمتي بحفظ الله

موضوع رائع

وطرح مميز

تسلم الايادى

فى انتظار المزيد

تحياتى

\ :(

شكرا علي الموضوع الجميل

» أطعمة سرية للتخسيس
» اخطر خمسة اغذية على صحة الانسان !!!
» الذكاء الذاتي ومفهومه
» كتاب قوة الذكاء الإجتماعى للكاتب: تونى بوزان
» خمسة اسئلة يوم القيامة