منتدى عشـاق الالــوان
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
اهلا سهلا بيك معنا في منتدى عشــــــاق الالــــوان
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا  10 خطوات تساعدك في رسم المبادئ لفهم ذاتك..؟  829894
ادارة المنتدي
منتدى عشـاق الالــوان
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
اهلا سهلا بيك معنا في منتدى عشــــــاق الالــــوان
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا  10 خطوات تساعدك في رسم المبادئ لفهم ذاتك..؟  829894
ادارة المنتدي
منتدى عشـاق الالــوان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


القرآن الكريم كل ما يتعلق بالقرآن الكريم وعلومه ركن المراة وقسم المهارات اليدوية والتعليم
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  10 خطوات تساعدك في رسم المبادئ لفهم ذاتك..؟

اذهب الى الأسفل 
+2
أمل2013
أمير الاحساس
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أمير الاحساس
عضو شرف
عضو شرف
أمير الاحساس


عـدد آلمساهمات : 674
السٌّـــــمعَـــــة : 0
تــــآريـــخ المِيــــــلاد : 03/01/1991
تاريخ التسجيل : 24/01/2014

 10 خطوات تساعدك في رسم المبادئ لفهم ذاتك..؟  Empty
مُساهمةموضوع: 10 خطوات تساعدك في رسم المبادئ لفهم ذاتك..؟     10 خطوات تساعدك في رسم المبادئ لفهم ذاتك..؟  I_icon_minitimeالجمعة مارس 21, 2014 9:36 pm

10 خطوات تساعدك في رسم المبادئ لفهم ذاتك..؟؟




تعلُّم فهم الذات استراتيجية بطيئة تدخل في إطار المحاربة للوصول إلى الأهداف المنشودة في الحياة اليومية. في ما يلي عشر خطوات تساعدك في رسم المبادئ الأساسية لتحقيق ذلك.


1- كن صادقاً:


خطوات تساعدك المبادئ لفهم ذاتك..؟؟ friend.jpg
لا بد من التصرف بصدق مع الآخرين!
لا بد من التصرف بصدق مع الآخرين! إنه سلوك لا يمكن اعتماده دائماً لكنه ضروريّ لفهم الذات وتقبّلها بشكل أفضل. في هذا السياق، يعني الصدق مع الآخرين عدم الخضوع لجميع الأفكار أو القيم السائدة في محيطنا. وفقاً للخبراء، التصرّف على سجيّتنا في جميع الظروف، حتى لو لم ننل رضى جميع من حولنا أحياناً، يساعدنا دائماً على أن يرانا الآخرون بشفافية وأن يصدروا الأحكام الصحيحة علينا. باختصار، لا شيء أفضل من الصدق للتصالح مع النفس إلى أقصى حدّ.


2- أصغِ إلى نفسك:


لا يكفّ علماء النفس عن التشديد على أهميّة أخذ الوقت اللازم للنظر إلى الذات بهدف التعرف إليها بشكل أفضل، بمعدّل 10 دقائق يومياً. هكذا، نركّز على أنفسنا، نراجع ما فعلناه خلال اليوم بسرعة، نحلل النقاط الإيجابية والسلبيّة، ونتأمل بما يمكن تغييره في حياتنا نحو الأفضل. تسمح لنا هذه الطريقة برؤية حياتنا من منظور مختلف والتنفس بعمق من الداخل. هذه الطريقة هي عبارة عن إصغاء فاعل إلى النفس بهدف فهم الذات والتحرر بأفضل طريقة.


3- قدِّر ذاتك:


تقدير الذات هو أحد العوامل الأساسية في هذا المجال. لا يعني ذلك المبالغة في الاعتداد بالنفس بل الشعور بأننا نتمتّع بقيمة كبيرة تجعلنا كائنات خاصّة، فريدة من نوعها، تحِبّ وتستحق أن تُحَبّ. يتطلّب تقدير الذات خطوتين: معرفة نقاط القوة واكتشاف نقاط الضعف! حافظ على استقرار توازنك النفسيّ من خلال هذه المعرفة المزدوجة، ما يسمح لك باكتشاف الذات والخروج بسهولة من نظام الأحكام المسبقة الذي يكبّل حياتك بدل تحريرها.


4- تخلَّص من الأفكار المسبقة:


يعني التصرّف على سجيّتنا احترام الذات، لكن يجب أولاً تعلّم كيفيّة التخلّص من الأفكار المسبقة لإحراز تقدّم في الحياة. تكمن المشكلة الأساسية في أننا نعيش دائماً حياة موازية لتلك التي نريدها فعلاً، ونكون تائهين وسط الأفكار التي نكوّنها مسبقاً عن أنفسنا من جهة والشخص الذي نريد أن نكونه فعليّاً من جهة أخرى. لكن يمكن تخطّي هذه الأفكار المسبقة التي نحملها في داخلنا والتي تُعمينا عن حقيقة ما نحن عليه. لتحقيق ذلك، علينا أن نتعلّم النظر إلى أنفسنا يومياً نظرةً جديدة وموضوعية.


5- استعد حرية الاختيار:


خطوات تساعدك المبادئ لفهم ذاتك..؟؟ think.jpg
اطرد الافكار المترسخة فيك منذ الطفولة!
كيف يمكن استعادة هذه النظرة الجديدة والموضوعية لأنفسنا؟ من خلال طرد الأفكار المترسّخة فينا منذ الطفولة والتي تكبّل حياتنا حاضراً! نظراً إلى عدم وجود نظام مثالي لتربية الأولاد، نعاني جميعاً من جروح في داخلنا وممنوعات نقلها إلينا الأهل عن غير قصد.
نتيجةً لذلك، علينا تحديد هذه الاضطرابات والعمل على التخلّص منها. بعبارة أخرى، علينا أن نعطي أنفسنا الفرصة لاستعادة حريّة الاختيار والتصرّف التي حُرمنا منها خلال طفولتنا.


6- إخضع لعلاج نفسي:


يُعتبر العلاج النفسي وسيلة لا بدّ منها للتعرّف على النفس بشكل أفضل. توجد أنواع عدّة من العلاجات لكن لا تعتمد جميعها على وسائل التحليل نفسها، غير أنها تتيح لك اكتشاف أمور إضافية عن نفسك وعن شخصيّتك ومختلف الأوجه النفسية التي تتكوّن منها.


7- اكتشف ذاتك عبر الآخر:


يجب الأخذ بأحكام الآخرين علينا وانتقاداتهم لنا لكن بحذر، إذ غالباً ما يصدر الغير أحكامهم بهدف إحباطنا. لكن تحيط بنا طبعاً شبكة صغيرة من الأصدقاء أو الأشخاص المقرّبين الذين يستحقّون ثقتنا. تساعدنا نظرات هؤلاء ونصائحهم على التقدّم في الحياة وفهم هويّتنا الحقيقية. في هذه الحالة، تكون الأحكام البنّاءة التي يصدرها المقرّبون منا بمثابة أضواء مسلّطة علينا تسمح لنا ببناء ركيزة نفسيّة مستقرّة ومتوازنة.


8- انفتِح على محيطك:


الانفتاح على العالم يعني أننا نرغب فعلياً في السيطرة على أنفسنا وتسليط الضوء على المساحات المظلمة في داخلنا وأننا نريد النظر إلى الحياة بشفافيّة. كيف يمكن فعل ذلك؟ عبر التخلّص من الغمامة التي تحجب عنا النظر ورؤية الأمور من دون أحكام مسبقة أو أفكار متوارثة. وحده الشخص الذي يتأمّل غنى الوجود وتنوّعه سيشعر بغنىً وتنوع في داخله.


9- خصِّص وقتاً لنفسك:


خطوات تساعدك المبادئ لفهم ذاتك..؟؟ alone.jpg
خصص وقت خاص لك واجلس مع نفسك!!
بما أنّ الحياة تمرّ بسرعة كبيرة وبما أنّ العالم المعاصر لا يترك لنا وقتاً طويلاً للتنفّس، من الضروري تخصيص وقت خاص لنا، أي الانفراد مع الذات للحظات. هدف ذلك إيجاد توازن في داخلنا، أي نوع من التناغم والسلام الداخلي الضروري لبناء أفكار ذهنية إيجابيّة. إذا لم نفعل ذلك، لن نتمكّن من التعرّف على نفسنا بدقّة وموضوعية.


10- تصرَّف ببساطة:


الشخص البسيط هو الذي يعبّر عن نفسه ويتصرّف على سجيّته ويكون متصالحاً مع أفكاره وأقواله. باختصار، تتطلّب البساطة مواجهة الآخرين بوضوح للتعبير عن مدى تصالحنا مع نفسنا. على عكس الانغلاق على الذات وغيره من أشكال القمع، تمثّل البساطة الشرط الأساسيّ للتعرّف على النفس فعليّاً.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمل2013
عضو سوبر
عضو سوبر
أمل2013


غير معروف
انثى
عـدد آلمساهمات : 87
السٌّـــــمعَـــــة : 0
تــــآريـــخ المِيــــــلاد : 16/07/1998
تاريخ التسجيل : 22/10/2013

 10 خطوات تساعدك في رسم المبادئ لفهم ذاتك..؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 خطوات تساعدك في رسم المبادئ لفهم ذاتك..؟     10 خطوات تساعدك في رسم المبادئ لفهم ذاتك..؟  I_icon_minitimeالجمعة مارس 21, 2014 11:48 pm

مرحبآ اخــــــ(ت)ـي  10 خطوات تساعدك في رسم المبادئ لفهم ذاتك..؟  Fl...  10 خطوات تساعدك في رسم المبادئ لفهم ذاتك..؟  3947503529 


 10 خطوات تساعدك في رسم المبادئ لفهم ذاتك..؟  Flيسلمو آإديـــك ,. ع الموضـــــــــوع الرائـع..
  10 خطوات تساعدك في رسم المبادئ لفهم ذاتك..؟  1525631297 




يعطيك الف ع ــآفيه ..مع ودي 10 خطوات تساعدك في رسم المبادئ لفهم ذاتك..؟  Fl ..
  10 خطوات تساعدك في رسم المبادئ لفهم ذاتك..؟  2248275171 




وآصل  10 خطوات تساعدك في رسم المبادئ لفهم ذاتك..؟  Fl...  10 خطوات تساعدك في رسم المبادئ لفهم ذاتك..؟  3333748804
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امين
عضو شرف
عضو شرف
امين


ذكر
عـدد آلمساهمات : 897
السٌّـــــمعَـــــة : 0
تاريخ التسجيل : 19/10/2013
المـــوقع : http://www.ahladalil.net/

 10 خطوات تساعدك في رسم المبادئ لفهم ذاتك..؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 خطوات تساعدك في رسم المبادئ لفهم ذاتك..؟     10 خطوات تساعدك في رسم المبادئ لفهم ذاتك..؟  I_icon_minitimeالجمعة مارس 28, 2014 12:31 pm

موضوع رائع وجميل ومميز

تسلم ايدك

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.ahladalil.net/
الفلكي محمد
عضو شرف
عضو شرف
الفلكي محمد


فلسطين
ذكر
عـدد آلمساهمات : 2122
السٌّـــــمعَـــــة : 1
تــــآريـــخ المِيــــــلاد : 17/04/1961
تاريخ التسجيل : 21/12/2013
المـــوقع : منتدى الفلكي محمد

 10 خطوات تساعدك في رسم المبادئ لفهم ذاتك..؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 خطوات تساعدك في رسم المبادئ لفهم ذاتك..؟     10 خطوات تساعدك في رسم المبادئ لفهم ذاتك..؟  I_icon_minitimeالجمعة مارس 28, 2014 2:07 pm

موضوع مميز
جزاك الله خيرا
دمت بهذا العطاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mhmd623.cinebb.com/
نورهان
نائب مدير عام
نائب مدير عام
نورهان


غير معروف
انثى
عـدد آلمساهمات : 815
السٌّـــــمعَـــــة : 1
تــــآريـــخ المِيــــــلاد : 13/11/1980
تاريخ التسجيل : 26/10/2013

 10 خطوات تساعدك في رسم المبادئ لفهم ذاتك..؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 خطوات تساعدك في رسم المبادئ لفهم ذاتك..؟     10 خطوات تساعدك في رسم المبادئ لفهم ذاتك..؟  I_icon_minitimeالجمعة مارس 28, 2014 3:43 pm

جزاكـ الله خيرآ اخي
وباركـ الله تعالى لكـ ..
واسكنكـ جنة الفردوس الأعلى
كل الشكر لكـِ/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سفير الحب
عضو شرف
عضو شرف
سفير الحب


المغرب
ذكر
عـدد آلمساهمات : 679
السٌّـــــمعَـــــة : 0
تــــآريـــخ المِيــــــلاد : 07/05/1986
تاريخ التسجيل : 20/10/2013
المـــوقع : www.gold.keuf.net
المزاج المزاج : نشيط

 10 خطوات تساعدك في رسم المبادئ لفهم ذاتك..؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 خطوات تساعدك في رسم المبادئ لفهم ذاتك..؟     10 خطوات تساعدك في رسم المبادئ لفهم ذاتك..؟  I_icon_minitimeالجمعة مارس 28, 2014 4:11 pm


اسعد الله ايامك
جزاك الله كل خير وبارك
في جهودك وأسال الله لك
التوفيق دائماوان يجمعنا
على الود والاخاء والمحبه
وأن يثبت الله اجرك ونفعنا
واياك بما تقدمه وجعله في
موازين حسناتك اللهم امين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.gold.keuf.net
 
10 خطوات تساعدك في رسم المبادئ لفهم ذاتك..؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  كيف تثبت ذاتك وتنجح فى حياتك؟؟؟
» بعض الافكار التي تساعدك على ترتيب منزلك
» نصائح تساعدك على التعامل مع شخصيات مختلفة في العمل ..؟؟
» خطوات طلب العلم
» خطوات. كيف تثق بنفسك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عشـاق الالــوان  :: منتدى عشاق الالوان علوم النفس والتنمية الاجتماعية :: 
منتدى علم النفس والبارسكولوجيا والطاقة
-
انتقل الى: